Sobre Tu1Plan
Tu1Plan nació de una pregunta sencilla: ¿por qué hay que usar tres apps distintas para entrenar, comer bien y ver el progreso?
La respuesta fue crear un sistema único que integra entrenamiento personalizado, plan de nutrición, seguimiento del progreso y herramientas de constancia en una sola plataforma. Hoy más de 10.000 usuarios en España y Latinoamérica usan Tu1Plan para transformar su físico desde casa o el gimnasio.
Fundador y entrenador
Nacho, entrenador especializado en hipertrofia y pérdida de grasa con más de 10 años de experiencia, fundó Tu1Plan tras comprobar que la mayoría de personas fracasaban no por falta de esfuerzo, sino por falta de un sistema completo. No venimos del mundo del fitness tradicional, sino de la experiencia real: años probando, fallando y aprendiendo qué funciona de verdad para mejorar el físico sin complicaciones innecesarias. Hemos trabajado con cientos de personas que querían mejorar su físico pero no sabían por dónde empezar, o habían fracasado en anteriores intentos por falta de un sistema claro.
«El problema no era la motivación — era que nadie les daba un sistema que integrara entrenamiento, nutrición y constancia al mismo tiempo,» explica Nacho. «Tu1Plan nació para resolver exactamente eso.»
Nuestra metodología se basa en tres pilares: progresión estructurada (el cuerpo necesita un sistema, no esfuerzo aleatorio), nutrición sin restricciones (comer bien no significa pasar hambre) y constancia por diseño (los hábitos duraderos se crean con sistemas, no con fuerza de voluntad).
Todo el contenido de entrenamiento y nutrición de Tu1Plan está diseñado y supervisado directamente por nuestro equipo, asegurando que cada rutina y cada plan de alimentación cumpla con criterios técnicos contrastados y sea aplicable para personas reales con vidas reales.
Nuestra metodología
El sistema Tu1Plan está fundamentado en principios del entrenamiento de fuerza y la nutrición basada en evidencia. No seguimos tendencias virales ni dietas de moda: aplicamos lo que funciona de forma demostrada para la composición corporal.
- Progresión de sobrecarga: cada semana el cuerpo recibe un estímulo mayor, garantizando adaptación continua.
- Periodización: las rutinas cambian de forma programada para evitar el estancamiento.
- Déficit calórico flexible: la pérdida de grasa sin sacrificar músculo ni calidad de vida.
- Seguimiento objetivo: con la IA integrada en la app medimos el progreso real, no la percepción.
La sobrecarga progresiva es el principio central del entrenamiento de fuerza basado en evidencia, documentado en las guías del American College of Sports Medicine (ACSM, 2009) y respaldado por meta-análisis como el de Schoenfeld et al. (2017) en el Journal of Strength and Conditioning Research.
El déficit calórico moderado para pérdida de grasa sin sacrificio de masa muscular está documentado en las guías dietéticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en meta-análisis de nutrición deportiva (Helms et al., 2014, Journal of the International Society of Sports Nutrition).
Por qué puedes confiar en Tu1Plan
- +10.000 usuarios activos que han logrado resultados verificables.
- Contenido revisado, no generado automáticamente.
- Garantía total de devolución del primer mes si no percibes progreso.
- Transparencia de precios: sin costes ocultos ni compromisos de permanencia.
- Soporte real: atendemos dudas a través de nuestro formulario de contacto.
Contacto
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Empresa con sede en España. Disponible en iOS y Android. Web: tu1plan.com